Hamburguesas de garbanzos con espinacas. La hamburguesa de garbanzos y espinacas es la reina de los alimentos veganos saludables. Realizada con legumbres y verduras representa una dosis extra de sabor. Esta mezcla nos puede recordar al.
Hamburguesas de garbanzos y espinacas - LA NACION.
Primero, picar bien chiquito el ajo, la zanahoria y la cebolla; luego, dorar todo en un wok bien caliente con una cucharada de oliva hasta que.
Te presentamos otra manera con esta receta de hamburguesas de garbanzos y espinacas.
Hola a todos, soy Brad, bienvenidos a mi sitio de recetas. Hoy, les mostraré cómo preparar un plato especial, hamburguesas de garbanzos con espinacas. Una de mis recetas de comida favoritas. Esta vez, lo haré un poco sabroso. Esto va a oler y verse delicioso.
Hamburguesas de garbanzos con espinacas es uno de los alimentos de tendencia actual más favorecidos en la tierra. Es apreciado por millones todos los días. Es simple, es rápido, sabe delicioso. Hamburguesas de garbanzos con espinacas es algo que he amado toda mi vida. Son bonitos y se ven maravillosos.
Para comenzar con esta receta, primero debemos preparar algunos ingredientes. Puede tener hamburguesas de garbanzos con espinacas usando 13 ingredientes y 9 pasos. Así es como se cocina.
Los ingredientes necesarios para hacer Hamburguesas de garbanzos con espinacas:
- 200 gr de garbanzos cocidos.
- 90 gr de espinacas frescas sin tallos.
- 8 de almendras tostadas picadas finas.
- 2 cucharadas de aceite de oliva.
- al gusto de Pimienta negra cantidad.
- de Pimentón picante cantidad al gusto (opcional).
- al gusto de Ajo en polvo cantidad.
- de Perejil picado.
- de Sal.
- 1 de huevo batido.
- de Harina de trigo.
- de Pan rallado.
- de Aceite de girasol para freírlas.
La preparación es muy sencilla y puede ser una comida sana, barata y vegana. Mientras, trituramos los garbanzos con un tenedor en un bol y añadimos la cebolla, el. Estas fantásticas hamburguesas de garbanzos con espinacas son una delicia, si las preparáis en casa, os van a encantar. Con muy pocos ingredientes y en pocos minutos, conseguirás una sabrosa receta, perfecta tanto para comer, como para cenar.
Pasos para hacer Hamburguesas de garbanzos con espinacas :
- En primer lugar, para preparar nuestras sabrosas hamburguesas pondremos una sartén al fuego, con un poco de aceite, cuando esté caliente añadiremos las espinacas previamente lavadas y troceadas y una pizca de sal..
- Las saltearemos durante un par de minutos, hasta que estén tiernas y se hayan reducido. Las retiraremos y reservaremos en un colador, retiraremos el exceso de agua que contengan y las reservaremos..
- Chafaremos muy bien los garbanzos cocidos junto con las 2 cucharadas de aceite, hasta que quede una masa..
- Añadiremos las espinacas, previamente escurridas, la sal, la pimienta negra, ajo en polvo, pimentón picante, perejil picado y las almendras picadas, mezclaremos bien todos los ingredientes..
- Reservaremos durante 1 hora en la nevera, para ayudar a que se compacte la masa..
- Transcurrido este tiempo, con la ayuda de una cuchara cogeremos porciones de la masa y formaremos nuestras hamburguesas, primero haremos una bola y después aplastaremos..
- A continuación, las pasaremos por harina de trigo, luego por huevo batido y por último, por pan rallado..
- Pondremos una sartén al fuego con aceite de girasol, cuando esté caliente; añadiremos nuestras hamburguesas y las doraremos por ambos lados, las retiraremos y reservaremos en papel absorbente..
- A la hora de servir, las podemos acompañar por una ensalada..
Además, son muy saludables y aptas para vegetarianos. Hamburguesas de Garbanzos con Espinacas Las ensaladas son recetas muy sencillas y sabrosas, perfectas tanto para verano, como para invierno, en las que podemos combinar diferentes frutas. Guardar esta receta en Mis recetas. Debe estar registrado para utilizar este servicio. Luego, mezclar las verduras junto con los garbanzos y las espinacas picadas y sazonar con parmesano, sal y pimienta; Si fuera necesario, agregar el huevo o la clara; Procesar la mitad de la preparación para lograr una buena pasta; Darle forma de hamburguesa y pasar por pan rallado.
Así que vamos a terminar con esta receta de hamburguesas de garbanzos con espinacas de comida especial. Muchas gracias por leer Estoy seguro de que puedes hacer esto en casa. Próximamente habrá comida más interesante en recetas caseras. No olvide guardar esta página en su navegador y compartirla con sus seres queridos, colegas y amigos. Gracias por leer. ¡Sigue cocinando!